Mobility – Evening 🍃

Блок 1 (Середа) • зміцнення тазового дна • активація глибоких м’язів живота • мобільність тазостегнових суглобів • зміцнення сідниць • лімфодренаж • міофасціальний реліз на нижню частину тіла Блок 2 (Пʼятниця) • розкриття грудного відділу • робота над правильним положенням лопаток • розслаблення попереку • зміцнення м’язів спини та рук • міофасціальний реліз на верхню частину тіла